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[记者调查]全民养生时代 别让盲目跟风“养生”变成“伤身”

来源: 网络整理 更新日期: 2019-07-10 08:58

进入全民养生时代,养生已经成为人们生活的一部分。然而,养生方式,也有一些禁忌,盲目养生或许适得其反。因为每个人的体质不一样,养生保健也要“因人而异”“对症下药”,不能陷入盲目跟风、生搬硬套养生保健方法的误区。

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瑜伽很流行 copyright mrenw.com

盲目健身,或使“养生”变成“伤身” copyright mrenw.com

记者在采访中发现,跑步、乒乓球、羽毛球、篮球等运动是泸州人最喜欢的运动方式。但由于健身方式的不正确或健身时间过长,经常都会由“养生”变成“伤身”。

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健步走是一种很流行的锻炼方式,尤其是运动记步软件的风靡,让越来越多人爱上了健步走。31岁的郭女士奔波于工作和家务之间,并没有太多空闲时间锻炼身体,于是她选择了最便捷的运动——健步走。郭女士家和单位之间步行大约需要50分钟,每天下班后她都选择步行回家“。边走边看风景,还能听听歌,感觉挺不错的。”郭女士说。 美人网,美人基地

不过,由于早上穿高跟鞋出门上班,郭女士回家也只能踩着“高跷”行走。这样的运动方式,她坚持了两年,直到有一天,郭女士的膝盖莫名地发生疼痛,到医院检查,被告知得了髌骨软骨病“。医生说可能是健步走惹的祸,穿高跟鞋快走会对膝盖造成很大的伤害。”郭女士后悔不已,从此再也不敢穿高跟鞋走远路了。 内容来自mrenw.com

上周六,陈先生一大早起床,先是花了一个小时爬山,下山后吃点东西稍作休息,又和朋友相约打了一个多小时篮球。晚上,陈先生又来到健身房,准备跑步一小时,但刚跑不久,大腿开始剧烈疼痛,刚开始没太在意,但疼痛一直持续,甚至无法正常走路,陈先生这才来到医院,经检查被确诊是肌肉拉伤,主要原因是运动不当。 本文来自美人网

据泸州市中医医院康复科医生汪亮介绍,在兵乓球、羽毛球、足球、篮球运动中,动作不当都会对身体造成不同程度的损伤。

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汪亮表示,打乒乓球时,人容易维持上半身前倾的状态,每一次击球还要运用腰部力量,前者容易伤膝盖,后者容易伤腰。羽毛球运动时,突然起跳或快速移动,很容易损伤膝关节、跟腱和足底筋膜。打篮球时,经常跳跃会造成膝盖损伤,同时,人的手经常拍打篮球,也会对手腕造成一定损伤。 本文来自美人网

每个人体质不一样,养生方法也各不相同 mrenw.com

“每天清晨起床先喝一大杯淡盐水,清肠洗胃,滋润消炎”“多喝蜂蜜,便秘自然消”“女人喝豆浆,一天一杯气色好”……如今随便问个人,几乎都能说出一两个养生小秘方。 本文来自美人网

据了解,养生队伍中除了中老年人是主要群体,“80后”也渐成中坚力量,他们把养生看做一种投资,认为年轻时在养生投资1元,老了可能会省下100元的医药费。由此可见,从过去不懂养生到如今普遍重视,人们的养生观念已从以前的盲目养生到现在科学合理化的重视养生。

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养生离不开健身运动,近年来泸州市新增了许多特色性的健身场所,如瑜伽馆、舞蹈工作室、生态游泳馆、羽毛球馆、篮球场、乒乓球馆、歌唱团等,这些新场所从不同程度上满足了人们多方面的健康生活需求,人们根据自己的兴趣爱好和身体所需选择适合自己的健身项目。 copyright mrenw.com

“我到‘五森舞蹈中心’练芭蕾舞快一年了,每周二、四晚上练两个小时,以前韧性不好,又有轻微的静脉曲张,经过一年的锻炼,身体柔和了不少,腿脚也比以前灵活多了。”56岁的钟女士说。

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“泸州游泳协会目前有会员3000余人,游泳老少皆宜,又是对身体最没有伤害的一项全身运动,因此加入到长沱两江游泳的爱好者越来越多,他们不论严寒和酷暑,天天坚持下水游泳,增强体质更助养生。”泸州市游泳协会会长鄢正雄说。 美人网,美人基地

针对市民热衷中医保健的现象,中医理疗师郝强说,现在人们普遍认可中医保健,说明大家更重视健康。“中医无论是中药方剂、药膳食疗、还是针灸推拿等都讲究辩证论治,市民在追求中医保健积极效果的同时,切勿陷入盲目跟风、生搬硬套养生保健方法的误区。”郝强认为,中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。因为每个人的体质是不一样的,所以养生方法也各不相同。

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“野蛮”生长 导致养生产业乱象丛生 本文来自美人网

随着人们对养生需求的日渐增加,养生场所也如雨后春笋般开始“野蛮”生长,养生馆、足疗馆、保健中心遍布大街小巷,有的主打足疗、按摩、推拿,有的主打防病治病、减肥瘦身、产后保健等。这种粗放式发展,必然会导致养生产业的乱象丛生。 内容来自mrenw.com

位于某公寓的一家养生会馆实行会员制服务,年费几千元到上万元不等。店内除了有精油SPA、足疗、减肥、丰胸等服务,还有按摩、刮痧、拔罐、针刺、艾灸等中医治疗项目。“这家养生会馆虽说价格有些贵,但环境好、服务好、设备齐全,深受女士的喜爱。”市民李女士说。当记者询问有没有检查过技师的资格证书时,不少人表示没有,且认为洗脚、按摩很简单,不需要“较真”。

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市民刘先生说,前不久他在一家足疗店做按摩,半个多小时后,觉得足部疼痛难忍,原来是按摩师用力太猛造成的。一家中医馆的医师表示,任何一种治疗方法都有它的适应症和禁忌症,足疗也不例外,只有受过专业训练的按摩师推拿手法得当,才可以取得应有的效果,反之会带来许多弊端。

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“9天减10斤”“一个疗程减15斤至20斤”……爱美的女士听到这样的广告一定很动心。那么,商家的减重承诺能兑现吗?开展减肥项目的从业人员是否具备从业资质呢?据业内人士透露,从行业角度来说,有些方式确实能让人的脂肪减少一些,但能不能达到客户要求的效果就难说了。而这个行业在招学徒时,不少人学一个月、半个月就直接上岗了。 mrenw.com

春节前,市民谭女士遭遇了美容院只做半边脸的“美丽陷阱”。据谭女士介绍,她在逛街时,接到一张免费美容体验卡,由于脸上长有几个痘痘,在陌生男子的劝说下,她走进了这家美容院。免费体验半张脸后,谭女士拿出镜子对照,用机器做过的脸白嫩光滑,与另一半脸形成鲜明对比。如果继续做另一半脸就要收费900多元,谭女士比较迷茫。美容师又在一旁劝说,套餐比较便宜,价格要6000元,而且必须一次性缴纳,还没有等谭女士反应过来,刷卡机已经出现在她面前。就这样,谭女士稀里糊涂地交了钱。

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“美丽陷阱”无处不在,对于市场上这些五花八门的美容项目,医学专家又是怎么看的呢?针对记者调查中发现的点穴按摩、塑形模具和泡澡拍打等减肥手法,汪亮认为,它们的科学性值得商榷。 美人网,网美人

川江市报记者 李莉 摄影报道

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