美人网-美人基地

瘦身精油 减肥产品
相宜本草 天丝祛斑
收藏美人 设为首页
美人网-美人基地 美人网-美人基地 美容养颜 | 美白祛斑 | 保湿防晒 | 减肥塑体 | 运动瑜伽 | 生理心理 | 养生保健 | 偏方秘方 | 名人八卦 | 美人图库 | 美人网-美人基地
美人主页 > 运动瑜伽 > 正文内容

局部瑜伽减肥瘦身

来源: 更新日期: 2012-10-31 09:37

  减肥瘦身成为了每个女性必不可缺少的目标和话题之一,但是只靠简单的减肥动作是达不到很好的减肥瘦身的效果,瑜伽减肥能够很有效的帮助大家减肥瘦身,不但是减肥瘦身,美人网,美人基地

\"局部瑜伽减肥瘦身\"
局部瑜伽减肥瘦身

  准备姿势:选择一个舒适的坐姿,观察自己的一呼一吸,心情自然而然平静下来。 美人网,美人基地

  纤细手臂这样练 内容来自mrenw.com

  1、左手叉腰,右手拿水瓶,吸气右侧肩膀打开向上伸展,眼睛看手。

本文来自美人网

  2、呼气,双臂向后向下弯曲。 mrenw.com

  3、两手同时抓住水瓶,吸气双臂向上伸展,并侧弯腰,带动腰肢、手臂、肩膀伸展,减少达比脂肪的效果就在不知不觉中完成。

内容来自mrenw.com

  完美胸型这样练 美人网,网美人

  呼气,手臂弯曲,胸部向下靠近地面,让肘关节夹紧身体,重复10-15次,不仅完美胸型,还能收缩腰部肥胖脂肪。

mrenw.com

  纤腰收腹这样练 美人网,美人基地

  俯卧撑姿势,手腕在肩膀正下方,不要让手臂是唯一重要的用力点,还有腹部、大腿,都需要适度收紧,肩胛骨之间最好不要凹陷。 美人网,网美人

  从左侧开始,左右两侧各保持5-10次呼吸。

copyright mrenw.com

  像船一样两头翘起,能全面调动手臂、颈部、腿部、腰部和背部的力量。 mrenw.com

  美化臀部这样练 内容来自mrenw.com

  膝盖与手掌着地,保持背部平直。

内容来自mrenw.com

  将其中一条腿保持弯曲向侧面抬起。 美人网,美人基地

  将其中一条腿向后平伸,同时一侧手臂向前平举。

mrenw.com

  瘦大腿这样练 copyright mrenw.com

  夹砖练习,也可以用字典代替,能真正体会到来自大腿和小腿的力量。 mrenw.com

  侧弓步,双臂侧平举。

美人网,美人基地

  保持侧弓步,左手肘放于左腿膝盖上,右臂伸直,身体向左侧倾斜。

mrenw.com

  保持侧弓步,身体尽量向左侧压下。 mrenw.com

  搭建完美桥式,坚持几秒种。

美人网,网美人

  保持桥式,将其中一条腿向上伸直,坚持几秒。 本文来自美人网

  只要按照上诉所讲的瑜伽局部减肥瘦身动作进行每天的坚持锻炼,不久大家都会惊奇的发现自己身材的变化。 美人网,网美人

美容护肤减肥瘦身


成人用品




相关文章
· 男人可以通过瑜伽减肥吗
· 养生:减肥也有“宫心计” 4秘诀让你聚
· 魔耳戴戴瘦 2013年减肥瘦身联邦戴戴瘦
· 哪种酸奶减肥效果好
· 4组动作 2周帮你打造性感翘臀
· 两组动作 快速消除腰臀脂肪
· 打开腿部经络,减肥瘦身
· 三招瑜伽帮你减掉水桶腰
· 五个瑜伽招式快速帮产妇瘦肚子
随机推荐
· 春季多“敏感” 适度运动可预防
· 广州日报数字报
· 《青春有你》,公益同行,每日瑜伽陪训
· 《青春有你》,公益同行,每日瑜伽陪训练
· 消耗热量最多的运动是哪种?
· 爱生活享健康,Garmin京东大牌日钜惠运
· 新起点!2019年TGA腾讯电竞运动会三月
· 市妇幼保健院举办第十一届职工春季运动
· 警惕夜间低血糖的偷袭建议系统制订运动

/*广告位*/
热点推荐

一节课最低2元 来普陀这里学英语、瑜伽、摄影
一节课最低2元
· 25国来华留学生广州体验中医
· 2018年328运动新模式公益推
· 广播操历经60年仍受欢迎推广
· 大生產運動中的三五八旅
· 运动木地板材质那种最热门
· 腾势500官图发布 外观较为运
· 首届运河名城水上运动公开赛

“豪华大排档”俱乐部夺冠,KOB铁甲格斗全球巡回赛青岛站收官
“豪华大排档”
· 暖心大剧《独自温暖》在市文
· 春季多“敏感” 适度运动可
· 2018年FISE世界极限运动巡回
· 重庆保税商品展示交易中心提
· 2018年328运动新模式公益推
· 张超:拳击运动,直击男人心
· 给户外运动拴紧“安全绳”(
减肥塑体

华尔街英语深圳中心:玩乐与学习两不误
华尔街英语深圳
· 惠州碧桂园润杨溪谷温泉在这
· "发际线男孩"一夜成名 苦求
· 广州美容骑士春节坚守岗位
· 淄博美联臣美容医院:爱心服
· 市九院烧伤整形美容外科主任
· 校园贷之后美容贷盯上年轻人
· 美容常识:怎样治疗抬头纹(
美人图库

/*广告位*/