美人网-美人基地

瘦身精油 减肥产品
相宜本草 天丝祛斑
收藏美人 设为首页
美人网-美人基地 美人网-美人基地 美容养颜 | 美白祛斑 | 保湿防晒 | 减肥塑体 | 运动瑜伽 | 生理心理 | 养生保健 | 偏方秘方 | 名人八卦 | 美人图库 | 美人网-美人基地
美人主页 > 运动瑜伽 > 正文内容

白领一族如何减肥健身

来源: 更新日期: 2016-06-22 08:26

   总说上班忙没有时间运动的朋友这回可有机会了,办公室的椅子就可以能为你的健身器材,一套适合在办公室里进行的瘦身瑜伽动作推荐给大家,在午休的时段里,站起身来活动下,不需要宽敞的场地,自己的坐位就可以。共有8个小动作,跟着图示一起练习,坚持每天练习,这套瘦身就能帮你减掉身体多余的赘肉。 copyright mrenw.com

  提腿侧腰式减肥瑜伽动作

内容来自mrenw.com

  双脚并拢,侧身站立于椅子后方,左手轻扶椅背以稳住重心,挺直腰背做深呼吸。 内容来自mrenw.com

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉

  吸气

本文来自美人网

  右手掌心贴住耳朵,右腿屈膝向右张开上抬,脚尖下压。 mrenw.com

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉
  右膝抬起

  缓慢吐气,右膝上抬至与右肘相碰,停留做深呼吸。

mrenw.com

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉
  腿放下

  腿放下,深呼吸,还原。

mrenw.com

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉
  手向上伸直

  吸气,右手向上伸直。

本文来自美人网

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉
  上半身左侧弯

  缓慢吐气时,上举的右手与上半身向左侧弯,停留做深呼吸。

本文来自美人网

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉
  上半身向前扭旋

  再吐气时,下半身不动,上半身缓慢向前扭旋。 美人网,美人基地

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉
  上半身与下身成90度

  上半身扭旋成与下半身成90度(即上半身与地板呈并行线),两眼平视,停留做深呼吸。 美人网,美人基地

  功效:可消除疲劳,解除长期久坐的不适感;增加运动量以增强体力及抵抗力,能促进新陈代谢,并有减肥功效;可消除腰腹赘肉,达到纤细腰围的功效。

copyright mrenw.com

  午休时间就是很好的运动时间,对于上班族们来说,利用这段时间运动是再好不过的了。这套瘦身瑜伽动作,以椅子为辅助器材,简单的几个小动作让身体充分活动开。

内容来自mrenw.com

办公室瘦身瑜伽动作 一把椅子助你减赘肉 美人网,美人基地

本文来自美人网

美容护肤减肥瘦身


成人用品




相关文章
· 秋季练瑜伽养生又养颜?2种人不宜练瑜
· 居家两组瑜伽动作 快速打造完美腰臀线
· 什么瑜伽动作能丰胸 云雀式丰胸瑜伽胸
· 简单易学的瑜伽动作 丰胸效果很赞
· 可以丰胸的瑜伽动作 三大步让你睡前也
· 瘦手臂的瑜伽动作有哪些?
· 简单五招瑜伽迅速瘦手臂
· 有助睡眠的瑜伽动作有哪些?
· 颈椎病需练习的瑜伽动作有哪些?
随机推荐
· 运动品牌如何应对快时尚的市场争夺?
· 冰壶赛助力青海冰雪运动大发展
· 喜欢紧凑型SUV? 拿走这份今年新菜单
· 诺维家全屋定制赋能中国最具幸福感城市
· 广州车展专访:广州铭汇汽车天河吉利店
· “MILE计划”开花结果:双车广州首发
· 广州重磅新车盘点居然漏了这条大鱼
· 三款百万级豪华SUV推荐 广州车展同步上
· 谢娜晒瑜伽运动照劈叉压腿专业十足

/*广告位*/
热点推荐

57岁刘德华开演唱会,被前排观众拍到近照,粉丝一看照片瞬间泪奔
57岁刘德华开演
· 行云流水间 2000人共展健身
· 西媒:青少年接受自行车运动
· 2018年328运动新模式公益推
· 私密瑜伽可锻炼私处弹性 广
· 邀您一起出发,探寻生活新『
· 上海向阳公益基金会赴凤冈考
· 运动小将闪耀商报小记者家庭

这个注意力“陷阱”,我理解错了20多年
这个注意力“陷
· “MILE计划”开花结果:双车
· 海南亲水运动季赶海运动会在
· 中国玻璃幕墙全世界总量85%
· 太原首个文化社区将落地
· 雾霾来了!杭州中小学幼儿园
· 2018年全国汽车自驾运动营地
· 20至50岁必看!刘涛瑜伽师:
减肥塑体

减肥心得——7种减肥产品性价比测评,瘦身选纤体魔丽最靠谱了
减肥心得——7
· [大事件]美芝股份:关于拟签
· 人类“美丽工程师”整形医生
· 敷面膜也要讲科学勿入毁容“
· 东方名剪与扎赉特旗中等职业
· 捷信CEO翁德雷弗里德里:深
· 女子逛街遭美容推销员拦路抢
· 澳门特别行政区权威的彩妆学
美人图库

/*广告位*/